10位想学游泳的“旱(👜)鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四(🔡)壁”的旱鸭(✉)子训(🌯)练(👻)营(😌)，在国家级专业运(📈)动员(🕠)的带领下(📯)，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳(🔖)学习之(🗄)旅。他们需要通过不断的(😉)学习进步(⬜)和自(🧥)我挑战，经历(🕦)三大(🌗)任务阶段，在一次次的(🏾)专业考核中获得生活奖励(🎄)，在习得游泳技(👹)能(🥖)的(💫)同时，一点点丰富(🕜)和(🖍)改善生活条(🌟)件，在实(🔃)现游(♊)泳技能(🔳)突破的同时体会(🙎)到“白手起家”的成就(🐥)感。最终完成一场跟演艺界游泳“高手”的同场(🈁)竞技(🚃)，用来检验学(🎽)习成(🏑)果，享受一次属于竞技运动的独特魅力。